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睡眠狀態(tài)時,上下牙齒咬動發(fā)出響聲,就是日常所說的磨牙。兒童在換牙期間出現(xiàn)磨牙是正常的生理現(xiàn)象,但是成年人經(jīng)常出現(xiàn)磨牙就是一種病態(tài)了。那么大人磨牙可以怎么治療呢?
一: 大人磨牙怎么治1: 減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。
2: 在專家指導(dǎo)下進行肌肉松弛訓(xùn)練,預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生。
3: 使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護牙齒,減輕頜面部疼痛。
4: 藥物治療,主要著眼點是試圖調(diào)整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時才可考慮,需采用藥物治療應(yīng)在當?shù)蒯t(yī)院專家指導(dǎo)下進行。
二: 從心理預(yù)防 放松點,磨牙少點1: 神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種睡眠現(xiàn)象。當人為逃避潛意識的心理壓力時,睡眠中會磨牙。
2: 你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心里有壓力,需要主動排解,不然抑郁在胸,只能晚上以磨牙作為抗議了。另外,還有一些要求精力高度集中的工作者,例如像設(shè)計師、文字工作者、司機、運動員、鐘表匠等,因為白天的工作神經(jīng)長時間的緊張,晚上也會出現(xiàn)磨牙的問題,這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間,懂得調(diào)劑生活。已經(jīng)存在磨牙問題的,你需要注意晚上睡覺前少用腦,避免劇烈的運動,否則興奮起來的神經(jīng)會在你睡眠的時候發(fā)出“失控的信號”,命令面部的咀嚼肌活動,出現(xiàn)磨牙。
三: 睡眠姿勢不正確也是磨的一大原因。專家提醒說,側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下領(lǐng)受壓不均勻,關(guān)節(jié)位置改變,牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加,表現(xiàn)出咬牙或磨牙。
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