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脾臟和腎臟都是對(duì)人體而言十分重要的器官，中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，脾為后天之本，脾和腎經(jīng)常是相輔相成的，如果出現(xiàn)脾濕的問(wèn)題可能會(huì)引起腎虛。那么在日常生活中，我們可以采用什么樣的方法來(lái)祛濕補(bǔ)腎呢？

1: 平常一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，這樣會(huì)導(dǎo)致脾胃功能紊亂，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓脾胃失和的。吃飯時(shí)最好七八分飽即可，不要吃的太多，否則會(huì)很不舒服的，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

1: 五谷類(lèi)食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等，經(jīng)常吃五谷食物，比如八寶粥、豆制品等都對(duì)脾胃很有好處。蔬菜類(lèi)像山藥、油菜等，魚(yú)類(lèi)如海鱸魚(yú)等，健脾益胃，適合長(zhǎng)期食用。

1: 如果脾濕情況比較嚴(yán)重，應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬铮@里小編建議服用中成藥比較好一些，效果更到位。比如含有人參、茯苓、蒼術(shù)、白術(shù)、陳皮、半夏、姜、薏仁等成分的中成藥就不錯(cuò)。自己不要隨便買(mǎi)藥，最好遵醫(yī)囑。

1: 對(duì)于脾濕陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，建議可以吃茵陳五苓散或葛根芩連湯，如果不嫌麻煩的話，最好就是喝葛根芩連湯，它是用葛根15g，黃連9g，黃芩9g，炙甘草6g一起煮水服用的，我們可以到藥店按量去抓這幾種藥，先煮葛根，再放其它藥一直水煎服即可，有清泄里熱的作用，對(duì)于胸脘煩熱，口干舌燥有良效。

1: 薏米可以治濕癥，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補(bǔ)心等功效。現(xiàn)代的我們因工作、生活等壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，所以多喝薏米紅豆粥最好了，但是小編在熬制這個(gè)粥時(shí)，發(fā)現(xiàn)很長(zhǎng)時(shí)間也熬不爛，后來(lái)多次熬制后，開(kāi)鍋后悶半小時(shí)，然后再熬，這樣就能把薏米紅豆熬爛了，還能省電省火。

1: 平常飲食中，要注意少吃炸魚(yú)、炸雞、炸肉等油膩食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也盡量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。

代謝不良,消化系統(tǒng)往往不好,比較常見(jiàn)的癥狀是舌苔厚白,大便稀軟不成形等,女性患者或見(jiàn)白帶多,不思飲食,脾濕要及時(shí)的調(diào)理,否則對(duì)身體不利。

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