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壯陽是眾多男性一直追求的事情，因為壯陽往往與男性的性能力直接相關，壯陽可以幫助男性增強性能力，提高房事質量，促進夫妻和諧。有些男性為了壯陽，隨意購買市面上的壯陽產品，這其實是不可取的。最安全有效的壯陽方法還是食療。
一: 牛肉配土豆1: 牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
二: 羊肉配生姜1: 羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
三: 雞肉配栗子1: 雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
四: 鴨肉配山藥1: 老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
五: 魚肉配豆腐1: 魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
六: 豬肉配洋蔥1: 洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
七: 男人壯陽是追求更高生質量的一種表現，所以平時注意養成良好的生活習慣，合理的飲食，這樣才能預防腎虛，才能避免腎虛帶來的煩惱。
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