分類(lèi): 中醫(yī)常識(shí) 養(yǎng)生詞典 編輯 : 養(yǎng)生知識(shí) 發(fā)布 : 12-27

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蓮子粥"text-indent: 2em;">寶寶脾胃虛弱不愛(ài)吃飯，讓很多爸爸媽媽傷透了腦筋，于是想盡各種方法要把孩子虛弱的體質(zhì)調(diào)好，包括補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等各種營(yíng)養(yǎng)劑，去醫(yī)院針灸等等，當(dāng)然藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么兒童脾胃虛弱的食譜有哪些呢？

1、奶香麥片(1歲以上適用)

原料：牛奶250毫升，麥片100克。

做法：將牛奶和麥片同煮成粥即可。

功效：健脾養(yǎng)胃，滋心潤(rùn)肺，補(bǔ)充維生素B，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

2、山藥薏米粥(1歲以上適用)

原料：大米適量，鐵棍山藥100克，薏米100克。

做法：將山藥和薏米用食物料理機(jī)粉碎，然后與大米同煮成粥。

功效：健脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)除濕，去水腫，提高免疫力。脾胃虛弱的孩子可連續(xù)吃1個(gè)月。

3、山藥蘿卜粥(八個(gè)月以上適用)

原料：大米適量，山藥200克，白蘿卜50克。

做法：將山藥、白蘿卜去皮，切成小片，與大米一起慢火同煮成粥。

功效：理氣順脾，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。嘔吐后的孩子食用效果好。

4、嫩蓮子粥(八個(gè)月以上適用)

原料：嫩蓮子50克，大米200克。

做法：蓮子用食物料理機(jī)粉碎，然后與大米慢火同煮成粥。

功效：補(bǔ)脾澀腸，寧心安神，適合腹瀉的孩子食用。

5、茴香菜粥(八個(gè)月以上適用)

原料：茴香50克，大米200克。

做法：茴香洗凈，切成末兒備用;米粥煮熟后關(guān)火，加入茴香末兒，燜5分鐘即可食用。

功效：順氣，止痛，健胃，對(duì)消化不良、食欲不好的孩子有效果。

6、桂圓栗子粥(八個(gè)月以上適用)

原料：大米適量，桂圓20克，栗子100克。

做法：栗子去殼，用食物料理機(jī)粉碎，與桂圓、大米一起慢火同煮成粥即可。

功效：補(bǔ)氣健脾，強(qiáng)壯筋骨。

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