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藥補不如食補，國人自古以來就有進補的習慣。俗話說“老要補鈣，少要補腦，女要補血”，在保健品的選擇上，很多人都會根據自身的需求搭配服用，但同時也給身體健康帶來一定的隱患。那么在生活中天然的保健品有哪些呢？

冬瓜

天然減肥藥

其實，想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。

檸檬

天然感冒藥

檸檬可以減輕感冒癥狀，因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱咸的檸檬水，可以減輕各種感冒癥狀，尤其在感冒初期，可以不藥而愈。

生姜

天然止痛藥

生姜其實是個天然的“止痛高手”。感冒頭痛、痛經，可以熬點生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。

山藥

天然補腎藥

山藥不熱不燥，性味平和。食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

香蕉

天然安眠藥

外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦，反而有助消化，促進排便。

蜂蜜

天然消炎藥

蜂蜜不僅營養美味，還可以代替“創可貼”。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，能預防感染，同時還能加速傷口愈合。

葡萄

天然抗衰老藥

葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。

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