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隨著年齡的增長，老年的腸胃功能越來越差，出現便秘的幾率增大。面對這種情況，藥物不一定是最佳的治療辦法，偏方的效果也不錯，像菠菜根、黑芝麻等都可以派上用場。

1、菠菜根治便秘

把菠菜洗干凈，切出來根部并切碎，加蜂蜜適量共煎，做好后當湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。

2、捶腹法治便秘

老年便秘的朋友可以在走路散步的時候輕輕拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分鐘為宜。每天堅持邊散步邊捶腹，大便可暢通無阻。

3、熨臍法治便秘

用醋炒蔥白到溫度很高的時候取出來，用布包好后，放在肚臍部位熨肚臍，涼后再炒一個再熨，每天這樣做，大便就正常了。

4、填臍療法治便秘

便秘朋友可以取大黃5到10克，打成粉，在用醋和成糊涂，填在肚臍凹陷的地方(肚臍眼里)，外用紗布膠布固定，1天換1次，用5到7天可以了。

預防調節

(1)保持心情開朗：

郁悶、心情不舒暢會使胃腸功能紊亂而發生便秘。

所以老年人要處世不驚，遇事不腦，保持一顆平常心，努力使自己做到心態平和，精神舒暢，使自己永遠保持一份愉悅，開朗的心情。

(2)良好的飲食習慣：

多吃點粗纖維食物，以免食物過于精細而容易發生便秘。

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