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總是長痘的人，那么也需要注意考慮了解一下，是不是因為身體堆積太多毒素造成的，如果是，那么就要注意排毒，簡單的苦瓜羹，綠豆南瓜湯，不僅能夠排毒，而且也利于營養補充。

祛痘食譜一：簡單苦瓜羹

材料：苦瓜，火腿腸，蛋清，食用鹽，淀粉，香油，植物油

做法：

1、把苦瓜清洗干凈，豎著把它切開，去掉瓜瓤，然后把它切成苦瓜碎;火腿切成碎末，把蛋清蛋散。

2、熱鍋下油，大概燒到五成熱的時候，把苦瓜放進鍋內，稍微翻炒一下，讓其能夠保持著翠綠的顏色。

3、鍋內加入清水，用大火把水燒開，之后轉到中火，把火腿末放進鍋內。

4、加入適量的鹽和水淀粉，勾出稀薄適中的湯羹感覺，之后把蛋清倒進鍋內，稍微攪拌一下，讓蛋清能夠浮在湯羹的表面，關火。

5、后的一個步驟，為了能夠讓香味更突出，在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了。

祛痘食譜二：綠豆南瓜湯

材料：綠豆五十克，老南瓜五百克，適量的食鹽。

做法：

1、老南瓜去掉南瓜皮，去掉瓜瓤，洗干凈后切成塊狀備用。

2、綠豆可以在前一天晚上先泡水再煮。煮到綠豆都開花后，把南瓜放進鍋內一同烹制。等到把兩種食材都煮爛煮熟后，就可以加入適量的食鹽進行調味了。

祛痘食譜三：百合薏米粥

材料：百合六克，薏苡仁三十克,水適量，少量的糖或者蜂蜜。

做法：百合和薏苡仁清洗干凈，放進鍋內。之后在鍋中倒入適量的清水。加蓋用武火把其燒開。之后改用溫和耐心的煮一個小時左右。煮好后在粥里面放入適量的蜂蜜或者白糖就可以了。

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