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血液粘稠對身體有很大的危害，會導(dǎo)致腦供血不足、腦梗、腦血栓等疾病。血液粘稠就會導(dǎo)致血流的速度緩慢，會影響到人體重要器官的血液供應(yīng)，從而引發(fā)心臟病或是中風(fēng)。

1、速效稀釋劑——水。一夜沉睡后的失水、消化食物時(shí)耗用的水，都是血液變稠的相關(guān)因素。科學(xué)飲水可使血液立刻變稀。飲水首先要掌握時(shí)機(jī)。早晨起床后、三餐前(飯前1小時(shí))和就寢前，最好飲水200毫升。還應(yīng)飲用稀釋效果好的水。鹽水會促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足取;冷水會刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲;純凈水，因?yàn)樘凹儭保涞蜐B狀態(tài)會使水很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，對稀釋血液也不理想。理想的稀釋水是20～25℃的白開水或淡茶水，其張力、密度等都接近血液和組織細(xì)胞。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物。醫(yī)學(xué)家推薦以下具有血液稀釋功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

3、血液過于黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆制品。上述醫(yī)學(xué)家推薦的能稀釋血液的功能性食物，可根據(jù)情況選擇食用。也可服用阿司匹林40毫克，一日1次;維生素C100毫克，一日3次;潘生丁片50毫克，一日3次;中成藥復(fù)方丹參片3片，一日3次。上述藥物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，從而增加血液流速，防止血栓形成的作用。

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