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脫發的類型有很多種，腎虛型脫發就是當中的一種，腎虛型村發的患者需要保持良好的心態，平常的時候睡眠一定要充足，飲食方面也要多加注意，這樣就能夠更快的恢復。

1.保持良好的心態 :患病后應早期治療、早日預防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要過于緊張 ,要做到“想得開 ,放得下”

,學會善于調節心理狀態。反之 ,越緊張 ,心情反常 ,疾病將更加嚴重。

2.保持充足睡眠 ,加強身體鍛煉 ,避免過度勞逸 ,生活起居要有規律。在治療期間 ,不僅要做到房事有節 ,同時還要注意防止病邪的侵害 ,如講究衛生 ,防止環境水源和食物的污染。臨床認為 ,脫發、白發主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足 ,可使供養毛發的神經處于緊張狀態 ,致使血管收縮、毛發營養不足 ,造成毛發易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ,患者害要克服憂郁心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹傾訴。此外 ,還要講究子時覺 (夜 11點后 )入睡。

3.飲食講究多樣化、葷素搭配、營養平衡 ,是養發護發的基本飲食要求。注意飲食調養 :飲食要有規律 ,按時定量 ,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉 ,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等 ;忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此 ,在治療期間還當忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫發者平日要多吃新鮮蔬菜水果 ,以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物 ,將對預防脫發大有好處。白發者要多食富含碘、銅及鐵的食品 

,因頭發烏黑發亮與體內甲狀腺激素有關 ,而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益于頭發光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。此外 ,多食含有銅及鐵元素的食物 ,也是保持頭發烏黑的“養料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。此外 ,過早生白發者 ,如不是遺傳所致 ,則應多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品 ,以利白發轉黑。正確梳洗 :洗頭不宜過勤 ,洗頭水溫不宜超過 38攝氏度。不要用堿性太強的肥皂或化學性洗發香波洗頭發 ,不濫用護發用品 ,平常理發后盡可能少用電吹風 ,并做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學的梳頭方法,避免強力搔抓及梳篦等機械刺激 ,不要長期戴帽子。勤按摩 :每天按摩頭皮 ,以兩手手指均勻分開放在前額發際頭發中 ,手呈弓形 ,自前額開始 ,向后部發際輕輕均勻地反復按摩 ,速度以每分鐘 20次左右為宜 ,每次按摩達 10～ 15分鐘 ,這可使頭發血流自然地流向心臟。按摩時 ,不要用力過大或用指甲抓頭發。性生活不宜過頻 :青年未婚者 ,還要克服手淫 ,以防射精過頻 (指 1月遺精大于 4次 )。由于頻頻丟失精液 ,睪丸生精時需攝取大量的營養物質 ,可致毛發一時營養不良 ,導致脫落。而中醫理論分析 ,毛發為腎所主 ,精為腎所生 ,而精又是中醫治療脫發

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