閱讀 :289

急性腰扭傷問題發生，那么患者要注意盡量避免再做劇烈的運動，要注意休息，可以采取懸吊牽引法、伸腰牽引法以及抱膝滾腰法，幫助自己緩解疼痛的問題，一定要加強護理。

1、急性腰扭傷是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發生撕裂造成的 ,可引起淤血、腫脹、腰部疼痛。發生急性腰扭傷 , 1- 2天內用冷毛巾作腰部濕敷 ,使破裂的小血管收縮止血 ,然后改用熱毛巾溫敷 ,促進血腫吸收 ,再采取以下治療方法 :

2、懸吊牽引法 :患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ,雙手握住橫杠 ,雙足離凳上肢、軀干和下肢放松伸直 ,利用身體重量懸吊牽引腰部 ,作前后擺和左右轉動。每天牽引 3- 5次 ,結束時足踏凳下地勿直接松手落地。

3、伸腰牽引法 :患者仰臥床上 ,雙上肢伸直放松 ,若為單側腰痛者 ,痛側的髖、膝關節屈曲 ,借慣力猛力伸直下肢 ,以此來牽拉腰部,有時可聽到腰部發出響聲 ;若是雙側腰痛者 ,可交替進行 ,每次行 5- 10分鐘 ,每天行 3- 5次。

4、抱膝滾腰法 :仰臥 ,屈膝屈髖 ,雙手相扣抱于膝關節下 ,頭部盡量向雙膝靠攏 ,使脊柱內背部后凸 ,利用自身力量 ,作擺椅式滾動。開始時因腰肌板硬,滾動 1- 2分鐘后 ,腰肌痙攣緩解 ,疼痛減輕 ,可加大滾動幅度 3- 5分鐘 ,此法適用于年老體弱者。

5、點按太沖穴法 :患者取坐位 ,用大拇指或中指用力點按一側太沖穴 (位于足背第 1、 2跖骨結合部之前的凹陷處 )約 3- 5分鐘,再點按另一側。點按時或點按后 ,前后、左右轉動腰部。

下一篇:體癬是怎么回事，小心你也中招 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:筋膜炎吃什么藥治療效果好 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】