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如果偶爾的做一次夢是很正常的現象，但如果經常做夢的話就會影響到睡眠質量，所以就要趕緊的進行治療，對于多夢的情況，我們可以通過空氣負離子療法，保健療法，飲食療法，以及藥粥療法等治療方法來進行治療。

1. 空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

2. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

6.補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等。

患者應注意

1.不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以使用夢舒康失眠貼。

2.對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

3.對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

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