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過敏性鼻炎問題是生活當中比較多見的一個問題，所以對患者來說，想要有效的治療，我們必須注重增強鍛煉，提高身體的免疫能力預防鼻炎的入侵，同時要注意講究衛生，防止病菌感染。

方法一：加強鍛煉。過敏性鼻炎的患者大多體質虛弱，才會讓鼻炎乘虛而入，因此，鍛煉身體，提高抵抗力是首要選擇。我是堅持慢跑，特別是冬天，越冷越要起床鍛煉，堅持用鼻子呼吸，雖然剛開始鼻涕不斷，難受的不得了，但是，鍛煉一段時間后，你就會發現癥狀緩解很多。

方法二：冷水洗臉。越是冬天越要堅持，洗臉的時候順便把鼻腔洗干凈。總之，當你感覺到鼻子不舒服的時候，就去用清水沖洗一下，也許，順便就洗掉了過敏原。

方法三：鹽水清洗鼻腔。在藥店買個洗鼻壺，再買點無碘鹽。用瓶裝的純凈水溶解，濃度自己掌握，無需太濃。每天早晚洗一下鼻腔，效果非常好，鼻子很舒服。

方法四：熱水燙腳。主要目的是加速血液循環，有鼻炎的朋友應該都有這個感覺，洗腳的時候鼻子通了，每天堅持泡上一段時間，有條件的可以買個洗腳器，可以電加熱的那種，看著電視泡著腳，對鼻炎會有很好的緩解作用。

方法五：講究衛生。不挖鼻孔，特別是不要用手和不干凈的衛生紙去挖鼻孔，不舒服了就去找清水沖洗，找不到的時候就擤出來。另外，還要搞好家里和辦公室里的衛生，特別要注意灰塵、花粉的進入。

方法六：注意飲食。辣的盡量少吃，白酒盡量不喝。我現在之所以過敏性鼻炎很難除根，個人分析主要是戒酒戒不了，平時應酬太多，喝酒不可避免，每次酒后就覺得鼻炎加重，所以，大家還是不要學我。

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