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白內障會對患者造成很大的影響，而想要有效的預防，那么要注意了解真正的原因，比如是否長期過度用眼或者是孕期生病，以及血糖過高的患者，都容易引起白內障發生。

1、過度用眼

過度用眼會對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明。橫竹。瞳子髎。太陽。翳風等穴位。保持心情舒暢。不過度用眼。

2、孕期生病

孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康，可減少先天性白內障的發生。

3、血糖高

糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內障。眼底出血和青光眼等。

4、紫外線

紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強時，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內障的發生。

5、食鹽多

曾有調查發現，鹽的攝取越多發生白內障的幾率相對更高。

6、　眼外傷

防止機械性。放射線對眼睛的損傷，以免發生外傷性白內障。

7、缺水

人體脫水時會代謝紊亂，產生異常的化學物質，損害晶狀體。

8、吸煙

長期吸煙者白內障的發生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。

9、缺維生素

人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養不良可致白內障產生。

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