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在巨大工作和生活壓力的影響下，患上神經衰弱的青年人越來越多。要想此種癥狀得到有效治療一定要養成較規律的生活習慣、改善環境，減少刺激，睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂等。

一、調理建議

1：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質;

2：調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;

3：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;

4：養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;

5：改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。

6：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。

7：睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，

8：規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，

9：注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態 。可以口服;谷維素片+，維生素B1片，+安神補腦液進行調理

二、神經衰弱的日常調理方法有哪些?

1、心理調整：神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。要想預防神經衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質，全面進行心理調整。

2、情緒調節：不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

3、合理安排：合理安排工作與生活，使生活順應人體生物鐘的節拍，有利于神經系統功能的協調，對于預防神經衰弱具有重要意義。

4、加強鍛煉：體育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

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