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日常生活中引發頸椎病的不良因素有很多，常見的有夾著脖子打電話和“埋頭苦干”這兩種，它們對頸椎的危害極大，生活中一定要及時改正。

一、夾著脖子打電話

把電話夾在脖子處接打電話,會讓頸椎處于,一種不正常的扭曲狀態中。這對本已疲勞的頸椎而言,簡直就是雪上加霜。從生理結構來講,人體頸椎側彎的角度,不可能太大,要夾住聽筒,對頸部來說是一個難度很高的動作,需要比平時做出更大的努力,才能完成。

平時長時間對著電腦辦公,上班族的頸椎本來就,經常處于勞損狀態中,因此,在接電話的時候,完全可以保持頸椎中立,使其處于最放松的狀態,手握話筒,靠近耳朵和嘴巴。另外,采用耳麥式電話也是一個不錯的選擇。

二、“埋頭苦干”

正常的頸椎生理曲度是向前凸的,如果長期伏案在辦公桌,電腦前工作,頸椎就會長期地,逆著頸曲弧線,處于屈曲位。這種姿勢容易使,椎體上的后繃韌帶長期處于牽拉狀態,造成頸部充血,腫脹,肥厚,鈣化,而增厚的后縱韌帶牽拉,可引起椎體后緣骨臘下出血,和新骨的形成,導致椎管狹窄,頸椎病,容易引起大腦供血不足,使人體出現頭暈,惡心等癥狀。

上班族要會忙里偷閑,在頸椎的活動范圍里,有意識地多做一些,適合頭頸部的活動,各種頸椎操等都是不錯的選擇。

頸椎就是撐起一個人的支柱,如果他出現了問題,那這個人也會有問題,所以,不要傷害自己的頸椎曲度,引發頸椎病會非常困擾。不傷害頸椎曲度就等同于說要改掉那些傷害頸椎的習慣、動作、姿勢等等。

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