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風邪濕癥主要是指身體受到一些風邪或者濕氣的影響，而引發的一些不良的疾病癥狀，同時還會經常表現出感冒咳嗽，虛汗等問題，所以應該注重科學的調理，多吃一些健脾利尿的食物。

1、體內風邪重的話，您要分清是“外風”還是“內風”，外風指感受外界風邪而致，主要與表現為惡風，微熱，汗出，鼻涕，咳嗽等，內風比較復雜，主要和人體的的肝臟有很大關系，主要表現為肢體抽搐，眩暈，震顫，手足麻木，皮膚瘙癢等。不管是“外風”還是“內風”，做艾灸都是一個很好的選擇，去除“外風”，一般效果顯著，但是對于“內風”，在做艾灸的同時，還要調補脾胃，滋養肝臟!

2、 對付體內濕邪，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物　　比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

3、　薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

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