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腎虛好不好治？其實腎虛治療也不是那么難，但是貴在一個堅持和一個好的生活習慣，那么在生活中治療腎虛的方法有哪些呢？

最有味道行動：一杯淡鹽水

需要時間：30秒/天

早晨起床后為他準備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫認為：酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“成味入腎”，展起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補腎作用。但是，國人飲食口味偏重，食鹽攝入往往超標，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。

最熱情洋溢行動：搓熱兩腳心

需要時間：5分種/天

每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個重要部分都在足底有自己的反射區。尤其重要的是，腎經的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發腎氣，對補腎具有十分重要的意義。

最要使勁行動：常按足三里

需要時間：5分種/天

足三里在小腿的前緣。取穴時，讓他以掌心蓋住膝蓋，食指伸直按在小腿骨的外緣，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用較大的力量，使穴位處產生酸、麻、脹的感覺。中醫的針灸學認為，足三里是保健要穴，有固腎益精、溫脾助陽、益壽延年的功效。僅按一個穴位就能起到這么好的補腎效果，當然不能放過!

最溫存行動：梳發四分鐘

需要時間：4分鐘/天

用桃木梳從他的前發際、經由頭頂、梳至后發際。一開始時動作要和緩，而后可稍稍加速。力量要適中，既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭發被形象地稱為“腎之苗”，與腎臟密切相關：頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調節全身陽氣的主要渠道。梳頭實際上起到了按摩頭部的作用，通過經絡的調節而達到補腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。

最汗流浹背行動：健腎腰為先

需要時間：5分種/天

快快開始：告訴他每天做二十個仰臥起坐，以達到鍛煉腰部的目的。如果他工作太累，你也可以幫他按摩腰部腎區?！把鼮槟I之府”，與腎相關的穴位許多都集中在腰部，比如腎俞、命門、腰陽關等。按摩腰部，可以通過對相關穴位的刺激達到補腎的目的。

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