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女性是很容易出現氣血不足的，如果氣血不足了頭發會沒有光澤，臉上的皮膚看起來也很暗淡，沒有精神，手腳冰涼，平時可以多喝一些滋補氣血的湯，紅棗銀耳湯就很適合。

1、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經常食用。

2、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌。因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎。

3、紅棗花生八寶粥

紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。尤其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

4、黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然后適當的加點糖。尤其適合女性在經期身體不舒服的時候喝，對促進身體健康有很大的幫助。

5、三紅補血湯

中醫認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。尤其是對于氣血不是很好的人來說，日常可用紅薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單，適合經常熬夜的MM經常食用。

6、黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對于女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有很大的幫助。

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