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生活中，有些人一到秋冬季節，就容易出現皮膚瘙癢的癥狀，這是因為秋冬季節天氣寒冷，氣候又干燥，人們的身體水分流失快，皮膚容易造成缺水的情況，從而引起皮膚干燥瘙癢的問題。這時候要注意身體的補水哦。

1: 要注意增強體質，適當運動。早晚穿脫衣服前后做些全身按摩，以促進皮膚微循環，減輕皮膚干燥程度。

2: 衣服要穿天然織物，貼身內衣最好選用柔軟棉絲織品，增加透氣性，與皮膚接觸后不會引起過敏。

3: 平時營養均衡，不要忌口，在瘙癢癥發作的時候，則要戒酒、盡量少食辛辣刺激性食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等，因為溫燥的食物容易上火，加重瘙癢的癥狀。

4: 保持清潔的生活環境，減少屋塵、螨蟲、動物毛、花粉、真菌等變應原的刺激。

5: 洗澡不要太勤，以溫水浴代替熱水澡，三五天洗一次即可，忌用強堿性的洗衣皂，選用溫和、不含香料的洗浴產品，用量應適當，不要狠搓久泡，洗澡后最好迅速涂抹保濕乳液。

6: 多喝水，增加體內水分含量，同時在屋內擺放加濕器，增加空氣中水分含量。

7: 患上瘙癢癥以后，要避免用力搔抓和摩擦，應在醫生指導下盡量使用外用免疫調節劑，激素類外用藥物的使用則必須謹慎。

經是最嚴重的身體干燥，身體缺水的信號了，平時一 定要盡量的避免這樣的問題的出現。總之給身體補充水份就要從各種小細節做起。

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