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打個(gè)噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽下來(lái)忽然發(fā)現(xiàn)腰轉(zhuǎn)不動(dòng)了……這其實(shí)都是腰肌勞損的表現(xiàn)。如果不注意加強(qiáng)腰部保健，以后類(lèi)似情況會(huì)越來(lái)越頻繁。腰椎不能過(guò)勞，但也不能不勞。這里給大家介紹一個(gè)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生法，可以防止腰椎退行性改變，并且對(duì)腰部疾病的康復(fù)起到積極作用。

在古代導(dǎo)引術(shù)中，保健腰脊的方法多與模仿動(dòng)物有關(guān)。人們很早就知道利用爬行動(dòng)物的生理優(yōu)勢(shì)，來(lái)彌補(bǔ)直立行走帶來(lái)的缺憾。

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