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為什么別人的人皮膚光滑細(xì)膩，而自己的卻干燥粗糙，甚至在腿上胳膊上出現(xiàn)魚鱗屑雞皮膚?真的是因為自己的護(hù)膚品用的太少了嗎?那么是什么造成這一原因呢？

皮膚干燥粗糙，有魚鱗屑,雞皮膚的原因?

皮膚為我們?nèi)梭w上皮組織的一部分，要想維持上皮組織的正常功能和形態(tài)，就必須要有一類營養(yǎng)物質(zhì)——維生素A(類胡蘿卜素)的參與，所以當(dāng)我們身體中的維生素A缺乏后，皮膚就失去了正常代謝營養(yǎng)物質(zhì)和廢物的功能，也就失去正常光滑的形態(tài)。特別是在冬天，腿上的白皮膚屑很多，一抓就會往下掉。還有一些人腿上會長像丘疹一樣的雞皮膚，這些都是維生素A缺乏的后果。這個時候，與其外用一些護(hù)膚品，美體乳，不如自己多補(bǔ)充一些營養(yǎng)素——維生素A，從根源解決這些問題!

2如何才能從食物中獲取維生素A呢?

動物的肝臟當(dāng)中含維生素A的量最為豐富(肝臟為動物體內(nèi)排毒解毒的器官，而如今雞鴨等禽類大量喂食飼料,激素,抗生素等導(dǎo)致肝臟中毒素的嚴(yán)重堆積，所以并不推薦大家吃這類食物。)其次為胡蘿卜，南瓜，甜薯，芒果，杏，菠菜等食物中含類胡蘿卜素(在體內(nèi)胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A)較為豐富，特別是胡蘿卜中含量最高，所以大家平時可以多吃這類食物特別是胡蘿卜，但是我要特別提醒大家一下：類胡蘿卜素只有和脂肪一起才能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，所以建議大家在吃胡蘿卜時要和含油脂豐富的食物一起吃，比如將胡蘿卜和肉一起炒著吃，也可以做成水果沙拉：將胡蘿卜，芒果，杏等水果拌入全脂的牛奶或沙拉醬一起吃，營養(yǎng)是很豐富噠

3額外補(bǔ)充維生素A

對于皮膚粗糙，皮膚屑很多，甚至在胳膊和腿上長小紅丘疹一樣疙瘩的人來說，已經(jīng)是非常缺乏維生素A了，這個時候除了多吃我剛剛介紹的那些含維生素A高的食物外，還要注意額外補(bǔ)充了，這里，我建議大家食用類胡蘿卜素的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，因為類胡蘿卜素相比于市面上賣的維生素A更加安全可靠。如果說要我給大家推薦的話，我建議選擇紐崔萊的類胡蘿卜素，因為我在使用后真心覺的腿上的紅疙瘩減輕了許多，是很有效果的。

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