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  肝斑就是人們常說的黃褐斑，這也是一種皮膚問題，黃褐斑主要發布在面部，是很多女性比較困擾的問題，30至40歲是高發年齡階段，需要注意調理才行。那肝斑怎么調理？有什么簡單的辦法？

1、在日常生活中我們要盡量避免食用刺激性的食物，如煙酒和辛辣食物。平時應多飲水，避免皮膚過于干燥，多食新鮮的水果及蔬菜，保持排便的通暢，最好不要食用含感光性的蔬菜。同時，在日常生活中不管是在工作還是在生活中，我們都應保持愉悅的心情，學會釋放自己的壓力。

2、治療黃褐斑后，我們一定要做好定期檢查，檢查體內十分存在多于的垃圾或是內臟疾病所引起的黃褐斑。同時，在日常也要謹慎選擇化妝品，如果要選用化妝品，也要選擇適合自己的皮膚的化妝品。盡量不要使用“三無”化妝品和鉛汞超標，激素類的藥膏，以免給肌膚造成更多的危害。

3、在治療黃褐斑時，千萬不要著急，一定要耐心的接受治療，不要半途而廢，否則只會加重黃褐斑的病情。同時，在日常生活中我們應遠離紫外線及日光的照射，時時做好防曬的措施。不管是在冬天還是陰天紫外線都依然存在，所以我們日常要引起重視。這樣才能更有利于黃褐斑的治療。

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