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腰椎間盤膨出是椎間盤向后膨隆高起，這也是比較常見的腰椎問題，腰椎盤膨出患者下腰的時候有明顯的疼痛癥狀。臨床上對腰椎盤膨出的治療也是多方面的，一般采取的是保守治療，休養(yǎng)為主。

1.推拿治療：經(jīng)常推拿可以減輕和預(yù)防腰椎間盤膨出癥狀，自己可以去醫(yī)院推拿，或者去按摩房也行，告訴對方你的癥狀，他們就知道怎么按摩了，推拿可以從以下幾方面進(jìn)行：

（1）點按摩雙側(cè)的腰肌部位，以此來減輕肌肉的緊張。

（2）以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身體經(jīng)絡(luò)血氣得以暢通。

（3）用手掌根推脊柱兩側(cè)及臀部，已求達(dá)到放松腰部肌肉的效果。

（4）用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。

（5）用手指點按身體腰部的穴道，例如：承扶、風(fēng)市、殷門、陽陵泉、涌泉、委中等。以此來增進(jìn)神經(jīng)組織的能力。

2.針灸治療:針灸治療腰椎間盤膨出是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)原則，使用針、灸對相關(guān)穴位進(jìn)行針刺、艾灸的方式，以緩解病癥。針灸方法可以有效疏通腰部經(jīng)絡(luò),緩解肌肉痙攣，改善四肢麻木。對于腰椎間盤膨出來說是很不錯的一種選擇，可以去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行。不要找江湖郎中。

3.鍛煉治療:自己平時多鍛煉身體可以有效的緩解腰椎間盤膨出，多鍛煉腹肌，例如每天做而幾次仰臥起坐。多鍛煉腰肢，每天多扭扭腰。段鍛煉腰背肌，例如躺在床上，然后抬臀，使臀部盡可能的遠(yuǎn)離創(chuàng)面，堅持幾秒鐘之后，放下，再進(jìn)行幾次。

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