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貧血是一種特殊的營養缺乏病，主要有缺鐵性貧血和營養不良性貧血兩種。前者因缺鐵引起，后者的主要病因是缺乏維生素B12和葉酸。以缺鐵性貧血最常見。那么缺鐵性貧血有哪些危害呢？

缺鐵性貧血的危害主要表現有：

1、輕微體力勞動會感覺乏力，氣喘;

2、人體的免疫功能下降，容易感冒發燒，畏寒怕冷;

3、導致大腦慢性缺氧，影響智力的正常認識能力;

4、面色萎黃，口唇蒼白，身體消瘦，精神萎靡;嚴重者出現暈厥。

貧血患者中大部分為女性，主要是由于女性的特殊生理性所造成的，女人每個月都有規律的流失部分的鐵質，孕婦則是在懷孕中鐵的需求量增加，這些會使鐵元素的供應不足而發生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的危害會影響到人體健康，因為鐵在人體中的作用在于保證人體中血紅蛋白的源源不斷的更新，血紅蛋白可以運輸氧氣和二氧化碳的代謝，同時使血液保持活性

因此缺鐵性貧血的女人，氧氣的在人體供應不夠會頭暈，機體缺氧感覺乏力、臉色也會缺乏血色顯得蒼白、月經稀少，顏色變得淺淡;孕婦缺鐵性貧血，胎兒在母體內發育遲緩，出生后可的寶寶能有先天性貧血;產婦缺鐵性貧血，母乳含鐵量低，寶寶營養缺鐵吸收不足，自身也體質虛弱，氣血恢復較慢。

缺鐵性貧血對身體的危害很大，在貧血的發展初期就應該要及時的改善治療，防止貧血的進一步惡化。首先認真查找引起失血的原因，如鉤蟲病、腸道息肉、潰瘍、瘧疾、經血不調等。及早治療，達到根治。

日常生活中鐵的補充方法：

1.家中炒菜做飯盡量用鐵鍋;

2.盡量增加瘦肉和肝臟食物，豬血、雞鴨血等動物性蛋白食物;

3.主食多吃粗面粉，含鐵量比大米高;

4.豆腐、芝麻、綠葉蔬菜、蘑菇、木耳、蝦皮、海帶等均含大量鐵。黑木耳每100克含鐵180毫克以上，是補血上品，最好和肉、魚、雞、肝等搭配著吃，提高鐵吸收率;

5.糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等;

6.提倡飯前喝一杯桔子汁，或者吃個生西紅柿，飯后不馬上喝茶或咖啡，增加鐵的吸收機會;

7.正確選用強化含鐵食品，如強化奶粉、強化鐵餅干、豬血餅干、含鐵醬油、強化鐵的面粉等，快速糾正缺鐵性貧血。一般強化鐵的日攝入量為l0mg左右，是防治貧血的好辦法。另外，糾正貧血要持之以恒，切忌操之過急。尤其食用強化鐵食品，不宜過量，否則會使短時間內鐵的攝入大大超過機體耐受性，造成鐵中毒。

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