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在生活中由于應(yīng)酬或者和朋友聚會等等原因，多多少少會上火，那么上火該怎么辦呢？吃什么可以清熱補腎又降火呢？沒錯今天教大家一款清熱補腎湯--蜂蜜苦瓜汁。

蜂蜜苦瓜汁

原料：

苦瓜一根 百盛源蜂蜜 2大勺 黃瓜 半根 礦泉水 300 ml

制作：

1、苦瓜洗凈去瓤切片，黃瓜洗凈后切片備用;

2、將切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機里，加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜，插上電源攪拌2-3分鐘即可;

3、將攪拌好的蔬果汁過濾一下;

4、過濾后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時后味道更佳。

營養(yǎng)價值：

1、蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)品，是最常用的滋補品之一。

2、苦瓜汁具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有 一定的功效。

3、黃瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐富的成分

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