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大家都知道，霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大。細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。我們無法選擇天氣，但是我們可以盡量為自己安排相對健康的生活方式，我們可以吃一些健康的蔬菜。

清肺蔬菜

1、白蘿卜

2、南瓜：性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，有潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。

3、木耳：可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發(fā)生。木耳中的了磷脂質(zhì)，對腦細胞有營養(yǎng)作用，因此木耳是很好的補腦食品。木耳還具有滋補潤燥、養(yǎng)血益胃的食療效果，所以是各種現(xiàn)代文明病如高血壓、心臟病、癌癥病人的保健食品。

清肺水果

1、清肺梨：可生津止渴，清熱咳等。

2、楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

3、柚子：性味甘、寒，含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。柚子能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。由于柚子性寒，所以不能過量食用，吃2～3塊即可。

4、金橘：性味甘、酸、平、溫，入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津，金橘都有此功效，應該把它納入日常水果單中。

5、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

6、枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

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