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中醫常識

貧血吃什么補血最快?補血的食療方法有哪些?

分類: 中醫常識 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 03-30

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貧血是女性朋友常見的一種病癥,補血食療特別適合女性服用,這些食療方不僅能讓貧血的女生氣色紅潤,還對身體很有好處,那么哪些食物可以快速補血呢?

蓮子桂圓湯

原料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

做法:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經常服用。

功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

豬肉參棗湯

原料:豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。

做法:先將豬瘦肉洗凈切塊,與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內,加水適量,先用武火煮沸,再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調味,佐餐食用。

功效:具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效,適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

山楂桂枝紅糖湯

材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。

藕蓮飲

材料:鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。

功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

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