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不管是兒童或者成年人，都有可能出現磨牙這種現象。磨牙不單單發生在夜間，白天也可以發生。磨牙主的原因很多，比如說心理因素、生活不良習慣、飲食因素等都可導致磨牙。其實，磨牙完全可以預防，在生活中應注意積極調整不良的情緒，改掉不好的生活習慣。下面來介紹磨牙的病因以及預防方法。

原因如下：

腸內寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當多見；胃腸道的疾病、口腔疾病；小兒吃不易消化的食物，這樣在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的相應部位，通過神經引起咀嚼肌持續收縮；神經系統疾病，如精神運動性癲癇、癔病等。

小兒白天情緒激動、過度疲勞或情緒緊張等精神因素。磨牙基本上都是由某種疾病引起的，有些孩子因磨牙時間較長，雖經相應的治療，但因大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此夜間的磨牙動作不會立即消失，特別是胃腸病雖有好轉，但胃腸功能紊亂依然存在，所以磨牙動作不能在短時間內糾正過來，必須堅持較長時間的治療才能好轉。

預防：

避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。多吃些含維生素豐富的食物。要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

不要小看磨牙，對身體的危害也是較大的。經常磨牙的人，牙齒的敏感度會上升，并且容易出現牙齦炎或者牙齒痛現象，我想本身對牙齒就一定的損害，甚至會導致牙齦退縮，使得牙槽骨最終喪失。另外經常磨牙還會影響到食物咀嚼以及唾液的分泌，會導致消化不良。

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