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?很多時候我們家長對于孩子的飲食觀念就是，愛吃啥吃啥，吃飽了就行，致使孩子只吃自己喜歡的食物，長期如此就形成的挑食，家長這樣的溺愛對孩子是非常不利的，長期的偏食對各方面的生長發(fā)育都是非常有影響的，最常見的就是導致過胖或者是過瘦。下面我們來教給大家?guī)讉€小方法：

?控制點心與零食的給予

?許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言，點心是為了補正餐的不足，而零食則是滿足孩子的口欲產(chǎn)物，所以，盡量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西，不管點心或零食，還是要慎選富合營養(yǎng)而非高熱量的食品，如：牛奶的制品；餅干則以咸口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。

?讓孩子參與食物的制備

?家長通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙，但是，若偶爾讓孩子參與采買、烹調(diào)的過程，不僅可以享受親子一起做菜的樂趣，也會讓孩子樂于品嘗自己努力的成果。如：請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調(diào)味罐：或是讓孩子發(fā)揮自己的創(chuàng)意，把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感，不單他自己吃得開心，還會督促他人品嘗自己的杰作呢！

?讓孩子參與食物的制備

?家長通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙，但是，若偶爾讓孩子參與采買、烹調(diào)的過程，不僅可以享受親子一起做菜的樂趣，也會讓孩子樂于品嘗自己努力的成果。如：請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調(diào)味罐：或是讓孩子發(fā)揮自己的創(chuàng)意，把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感，不單他自己吃得開心，還會督促他人品嘗自己的杰作呢！

?現(xiàn)在調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，80%以上孩子有偏食挑食的習慣，在五六歲的時候，偏食病癥比較明顯，有一部分孩子會隨著年齡的增張而有所改變，當然也有很大一部分會，隨著年齡的增長癥狀加重，所以家長朋友們一定要及時的糾正孩子不良飲食習慣。

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