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寶寶的健康成長，是所有父母的期望。可是寶寶的睡眠質量好不好，就直接影響到的是父母能不能得到很好的休息。有的寶寶喜歡白天睡覺，到了晚上就睡不著了，顯得異常活潑，父母嘗試了很多方法，卻還是沒有起到任何改變，讓父母很是頭痛。到底兩周歲的寶寶該怎樣安排睡眠時間，讓我們和小編一起來學習一番。

1~2歲幼兒每天睡13~14小時。白天睡1~2個小時。每個睡眠周期約60分鐘，淺睡占30%。12~14個月開始可能做夢，夜間可能有驚哭現象，為正常現象。大部分孩子睡眠很有規律。夜間能睡長覺，但有時會因生活變動，生病等原因，擾亂睡眠規律，夜間經常醒來，可以按7~9個月中提到的方法，重新培養良好的睡眠習慣。

下面介紹睡眠衛生原則，有利于幼兒良好的睡眠習慣培養。

1、寶寶的睡眠環境必需安靜和較暗，室溫不過熱;

2、嚴格實行入睡、起床的時間，加強生理節奏周期的培養。

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