閱讀 :304

兒童發育期間眼睛的呵護非常重要，如果孩子觀看電視或者是電腦時用眼時間過長很容易出現近視以及眼睛易疲勞等各方面的問題，除了進行必要的眼科檢查確定有沒有眼部疾病之外，還需要注意從平時的飲食中對眼睛進行調理，那么兒童眼睛不好的話吃什么食物比較好呢？

1、魚肉，動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

2、雞蛋，富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

3、山藥，不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。

4、刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發育。

5、枸杞子，滋補肝腎、明目健身。

6、百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。

7、雞心、雞肝，蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身，有促進幼兒生長發育的作用。

注意事項：

不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

適合眼睛不好的食物已經在上文中為大家做了詳細的介紹，食補對于眼睛不好來說不能起到完全治愈的作用，家長要與老師做好溝通工作，在學校與在家里都要觀察孩子是否出現坐姿不正確，眼睛離書本等太近等現象，如有發現就要及時進行糾正。

下一篇:孩子游泳溺水的急救措施是什么呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:吃什么給孩子補腦呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】