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兒童保健

兒童駝背怎樣矯正呢

分類: 兒童保健 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-20

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如果家長在平時的時候發現自己的孩子在走路的時候不能直起腰來,這是需要引起重視的,長期下去會導致孩子出現駝背的現象,這對于他們今后的成長和發育是有很大影響的,所以要趁著孩子年紀還小,盡早的幫助孩子進行矯正,一定不能掉以輕心,那么兒童駝背怎樣矯正呢?

1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。

2. 背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2~3次。

3.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

4.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。

上述矯正駝背法,宜在早晨和睡前進行。由于駝背是長期形成的頑固性畸變,所以應循序漸進,持之以恒,才會獲得滿意效果。骨骼有機物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立行走的姿勢,易發生變形。

①注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。

③加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。

以上就是關于兒童駝背怎樣矯正的一些介紹,其實導致孩子駝背的原因是有很多的,所以我們要找準是什么原因導致的,才能采取一些有效的措施,如果是一些疾病導致的,就一定要重視了,如果只是一些生活習慣,那只要改善一下就可以了。

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