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身高是人們最重視的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人如果有一個(gè)挺拔的身高是具有很強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的，因此，每一個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)得高高的，超過(guò)同齡的其他孩子，但是孩子長(zhǎng)高并不是一個(gè)急切的過(guò)程，需要慢慢的尋找方法，那么，孩子怎么才能長(zhǎng)高呢？下面就來(lái)看看講解吧。

1.不能挑食：人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期；一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物。如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、受肉等動(dòng)物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚(yú)肝油，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子很有益處。

2.保證充足的睡眠：生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望孩子個(gè)子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

3.多進(jìn)行有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)：孩子的活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)選擇活動(dòng)輕松、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。

長(zhǎng)高的孩子更具有競(jìng)爭(zhēng)力，因此，家長(zhǎng)們不惜一切代價(jià)也要讓孩子們長(zhǎng)得高高的才行，希望家長(zhǎng)們能夠看看上述的講解，為孩子的身高找到正確的辦法，并且要健康合理，不能夠?yàn)榱松砀叨鲆暳私】档闹匾浴?/p>

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