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現在有的孩子個子要比同齡的孩子顯著矮上不少，讓各位家長很是著急，但是孩子個子長不高，其實個子的高矮也有一定的遺傳因素，有的孩子本身就屬于晚長，后天的條件也會改善一部分原因，那么在生活中有沒有什么好的方法可以讓孩子快速的長高呢？一起來做個了解吧。

有助于身高增長的運動有各種球類運動（尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動）、游泳、跳繩、跳遠、摸高跳等，通過跳躍和伸展等動作，可以加速骨骼的生長發(fā)育，幫助身體長高，同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸。孩子可根據自己的愛好進行選擇。

飲食方面要營養(yǎng)全面均衡，不能挑食，少食多餐促進身體吸收。多吃些補鈣的食物，牛奶、黑芝麻、蛋類等食物，再適當補充維生素D，幫助鈣的吸收，最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。 最后一點就是要有良好的作息時間，每天保證不少于8小時的睡眠，盡量不熬夜，保持愉悅的心情。 以上這些對身高增長都是有好處的。

通常孩子長的慢，最好帶孩子去醫(yī)院做個微量元素檢查，看看是否是身體本身缺乏營養(yǎng)，孩子在長個子的時候，各方面營養(yǎng)都要均衡，平時也可以按照上面的方法帶孩子做做運動，不要過于擔心，很多孩子都是屬于晚長的狀態(tài)，到后期就會好點了。

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