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　　正在長身體的孩子一直都是受到整個家庭關(guān)注的，因為這個時候不僅僅是在飲食方面要注意到，同時運(yùn)動方面也是要注意到位。因為這個時候好的飲食和運(yùn)動都是可以幫助孩子更好的成長，同時也能幫助孩子擁有健康的身體同時也能長高很多的。但是很多的家長還是想問小孩子多運(yùn)動能長高嗎?

　　運(yùn)動是不錯的促進(jìn)骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長高。

　　一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動,多做做腿腳運(yùn)動,多蹦蹦跳跳,因為運(yùn)動對長高是有輔助性的.

　　長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運(yùn)動方面，籃球是比較好的運(yùn)動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。

　　一般情況是晚上跑步為宜。長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關(guān)系，其次則是小孩子平時飲食消化導(dǎo)致的結(jié)果。針對你小孩的情況，首先可以去醫(yī)院檢查下骨骺端閉合情況，同時注意小孩子平時的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什么營養(yǎng)來長身體的。

　　指導(dǎo)意見：

　　因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。

　　建議去醫(yī)院做個骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)，飲食應(yīng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)運(yùn)動，保持精神愉快會長高的。

　　其實(shí)因為每個人的體質(zhì)不同，所以說多運(yùn)動可能有些孩子會長高很快。但是一些孩子效果會比較不明顯，但是希望各位家長注意的就是不論是不是長高，經(jīng)常鍛煉對于身體健康都是有著好的幫助的。同時想找個的話才飲食方面也是需要家長們多多的操心的，運(yùn)動加上合理飲食才會更加的健康成長。

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