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補鈣有助于長高一直是我們都了解的，因為鈣質有助于骨骼發育, 注重鈣質的補充，當然有助于孩子長高了，但是孩子補什么鈣才能夠長高，在日常飲食當中又應該注意什么問題呢？下面就為家長朋友具體來分析解答一下，想要讓孩子長高的話就一定要注意這些常識了解了。

其實補鈣食療效果是最好的，牛奶補鈣是首選！補鈣產品一般來說不容易吸收鈣質，而且容易導致便秘。

補鈣時間應適當掌握──由于奶制品當中的脂肪酸影響鈣劑的吸收，因此補鈣最好安排在兩次喂奶之間。或者是在冬季需要特別的補鈣。另外，學齡兒童也同樣需要補充鈣劑，但不是服藥，而是通過一日三餐的食物補給。食物當中鈣的來源很多，例如乳類、乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、根莖類的植物、黃豆等等，尤其是豆腐和豆漿，經常食用，鈣劑就不會缺乏了。

其實注重孩子補充一些鈣質，對他們長高是比較好的，但是很多時候日常飲食方法，同樣也可以起到補鈣的效果，因為很多食物中都富含鈣質，以及其他的營養元素，通過這些飲食方法去補鈣，對孩子的健康可以達到更好的保健功效。

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