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其實現在作為家長，對自己的孩子都是過于保護的，不管是什么東西都希望盡可能的給孩子，所以聽到一些保健品好，也會不顧一切的購買，尤其是擔心孩子長高的問題，很多家長會使用一些能夠讓他們長高的保健品，那么到底哪一種才是最有效，或者是否應該這樣子選擇呢？

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。.

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

想要讓孩子長高，很多時候對于一些保健品的使用絕對不可盲目，因為有的時候不合適，可能會因此而給孩子的健康造成更多的影響，所以就希望作為家長的朋友們，不能夠盲目地購買這些保健品，很多時候應該關注孩子的日常飲食選擇。

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