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家長一般都很擔心自己的孩子長得矮小，因為我們都知道這對孩子是會產生一定影響的，而且容易讓孩子在人群當中產生自卑的心理，所以只要一聽說哪一種方法，能夠讓孩子長高的家長都會去嘗試，那么現在我們要為大家具體介紹一下，小孩子吃三七粉能否有助于長高？

三七粉不是長高的方法，但是有保健功效。

身材矮小應該注意以下食養原則：

（1）供給充足的蛋白質因為蛋白質，成人每天約需蛋白質80克，兒童需要相對更高些，不僅要保證蛋白質的數量，還要講究蛋白質的質量。動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養價值高，應保證其供給和需要。

（2）供給豐富的鈣質鈣是構成骨骼的重要原料。學齡前兒童每天需鈣600毫克，小學生需要800毫克，中學生需要1200毫克。如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，學齡兒童就會長不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品、之麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。給幼兒和學齡兒童添加適量鈣質和魚肝油，對增長身高有一定好處。

（3）提倡少吃糖類糖吃多了容易影響孩子的食欲，使進食量減少，勢必影響營養素的吸收。而且糖過多時，體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。

三七粉不是幫助孩子長高的根本方法，其實很多時候各種其他營養物質的選擇都是不可忽視的，要保證孩子身體的營養跟得上他身體發育所需，這樣才能夠達到最理想的長高功效，同時也建議孩子運動，只多運動多鍛煉，這樣對骨骼發育才是比較有利的。

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