閱讀 :266

孩子長個子的最后一個時期是青春期，青春期的年齡段是13-16歲，男生一般是發育的較女生晚的，當然也有很多例外，有些遺傳的，十幾歲就長到一米七八，所以孩子什么時候長高家長們不用著急的，多數家長比較關心孩子個子問題，我們先來看一下男孩子17歲還能長高嗎？

?

? ?還可以長高的，經常進行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環，增強了身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。

? ?根據醫學專家調查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4—8厘米，有的甚至更多。參加哪些體育運動能讓讓孩子骨骼快速生長。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。

? ?運動長高方法

? ?1、懸垂擺動利用單杠或門框，增高高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。 兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10—15次。

? ?2、跳起增高摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

? ?3、球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球，打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

? ?看了上面的內容我們就知道了孩子17歲后還長不長個子，因為現在個子矮的也不是很多，所以家長們放心吧，一般來說孩子的射高都不是問題的，只要家里的人個子夠高，孩子的個子也不會矮的，17歲的孩子是上學最累的時候，應該讓孩子沒有壓力才是。

4、跳躍性練習增高可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

下一篇:父母不高孩子怎么長高呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:小孩哮喘的飲食方法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】