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在日常生活中我們經常都會聽到很多家長朋友們抱怨自己的小孩身高不太理想，因為他們都知道身材高大的朋友，不管在職場中還是在情感生活中都會占有更多的優勢. 所以對于孩子身高不理想的狀況他們感到非常的憂心，那么小孩如何快長高呢? 為了更好地解決這個問題，接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細的解答.

1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質、缺一不可。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

2、運動是人體發育的重要條件。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應，提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高生長期。同時，適量運動能改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。尤其是春天，多進行戶外運動，多接觸陽光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進身高發育。

3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理，現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐，睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。

以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋，在此我衷心希望廣大家長朋友們都能認真閱讀上面的內容，這樣才能正確地掌握住是小孩長高的一些正確方式方法. 當然我想提醒大家的是，要讓孩子長高不僅需要給他們補充更多的營養，同時也需要多帶他們到戶外曬曬太陽，并且積極參加體育運動.

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