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到了一定年齡孩子的身體發育就會變得非常的迅速，每個孩子都想自己的個子長的很高大，這也是廣大的家長們的心愿。但是即便如此很多人還是很擔心孩子的身高問題，那么，如何促進青少年骨骼發育？要想孩子的骨骼發育的比較的理想的話，需要注意下面幾個問題。

莫錯過生長快速期

青少年身高長高的高峰在１１～１５歲左右，９０％以上女孩在１１至１３歲左右長得最快，男孩一般在１３至１５歲左右身體長的最快。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

注重營養補充

營養是青少年生長的重要因素，青少年增高要注意營養搭配。青少年體內缺鈣、維生素Ｄ不足時，會造成青少年骨礦化不足；維生素Ａ不足易使青少年的骨骼變短變厚；維生素Ｃ缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，影響青少年骨骼的生長。日常飲食中，營養應全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良習慣，影響青少年的健康成長。

骨骼成長少不了運動

青少年的生長少不了適量的運動。運動本身就能促進青少年生長激素的分泌。青少年的多做運動可促進機體的新陳代謝，促進青少年生長激素的分泌，加快骨組織生長，益于青少年的骨骼快速成長。

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