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可能我們最近很多小孩兒也經常容易出現各種各樣的腎病，成為我們很多媽媽們都特別擔心的一個大問題，可能是由于我們的孩子在日常飲食方面存在著很大的缺陷，日常盡量少吃一些膨化食品，多吃一些蔬菜和水果，簡述一下小孩怎么養腎吧。

1.應當多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、韭菜、雞蛋、紅酒、蜂蜜等 不多說了，我以前也有腎虛的毛病 直到后來看到了:劉皓軒苦盡甘來的幸福路 這則搏文按照里面的中藥調補方式，現在每天都硬的難受。 我相信你也可以很我一樣的，百度看下吧。食補一：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克， 熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。 食補二：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克。

2.蠶蛹 含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

雞蛋 含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。

蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

最好的養生方法就是可以采用食療的方法，食療的方法可以幫助我們達到一個非常不錯的壯陽補腎的效果，可以多喝一些牛鞭湯，牛鞭湯是一種非常不錯的飲品，可以幫助我們在達到養生效果的同時還可以調理自身的腸胃。

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