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孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是非常的快速的，這樣對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就非常的高，從而會(huì)導(dǎo)致我們的身體免疫力不斷的下降，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著孩子的身體健康，并且對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也是有一定的影響的，尤其是在秋季天氣開(kāi)始變冷就應(yīng)該多注意對(duì)孩子的飲食進(jìn)行調(diào)理，下面一起了解下孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些

孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些

1、銀蓮百合羹

作用：滋燥潤(rùn)肺，補(bǔ)脾寧心，是秋季調(diào)理身體的佳品。一般小兒可常食?？谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o(wú)痰者，亦可食用。

原料：銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。

制法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用。

2、沙參玉竹瘦肉湯

作用：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，益胃生津。適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結(jié)的小兒，或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般小兒秋季飲用，潤(rùn)燥生津。

原料：沙參15克，玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克。

制法：上述4種物料，同放入沙鍋中，加適量清水慢火煲1-2小時(shí)，便可飲用。

注意：患感冒或大便稀溏者，暫不宜食。

3、雪梨南杏潤(rùn)肺湯

作用：此湯清肺熱，潤(rùn)肺燥，止咳化痰。適合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用，對(duì)預(yù)防咽喉炎有一定療效。

原料：雪梨2個(gè)，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個(gè)，豬肺約200克。

制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;豬肺洗凈切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加入適量開(kāi)水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時(shí)，便可食用。

4、蘋(píng)果蜜棗瘦肉湯

作用：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，潤(rùn)筋脈。適用于秋天氣候干燥，干咳無(wú)痰，皮膚干燥。一般小兒秋季常食，潤(rùn)燥生津。

原料：蘋(píng)果1-2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。

制法：蘋(píng)果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時(shí)，便可食用。

我們都知道小孩通過(guò)飲食對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理是不宜滋補(bǔ)過(guò)度的，上面就是對(duì)孩子秋季養(yǎng)生食譜有哪些的介紹，通過(guò)了解之后希望很多家長(zhǎng)在照顧寶寶的時(shí)候能根據(jù)季節(jié)的變得來(lái)調(diào)整好飲食，另外一起要讓孩子多到戶外進(jìn)行身體的鍛煉。

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