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我們都知道每一個孩子成長發(fā)育非常快速，然而就容易導致身體的免疫力下降，每到季節(jié)變化和天氣寒冷的時候就容易出現感冒咳嗽等現象，這樣對身體的健康和成長是非常不利的，很多人都知道藥物對身體有一定的副作用，會通過中醫(yī)的方法來對身體進行調理保養(yǎng)，下面一起了解一下兒童中醫(yī)保健的方法。

兒童中醫(yī)保健的方法

（一）飲食調養(yǎng)

1. 養(yǎng)成良好的哺乳習慣，盡量延長夜間喂奶的間隔時間。

2.養(yǎng)成良好飲食習慣，避免偏食，節(jié)制零食，按時進食，提倡“三分饑”，防止乳食無度。

3.食物宜細、軟、爛、碎，而且應品種多樣。

4. 嚴格控制冷飲，寒涼食物要適度。

（二）起居調攝

1. 保證充足的睡眠時間，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動的作息習慣。

2. 養(yǎng)成良好的小便習慣，適時把尿；培養(yǎng)每日定時大便的習慣。

3. 衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長發(fā)育。

4. 春季注意保暖，正確理解“春捂”；夏季納涼要適度，避免直吹電風扇，空調溫度不宜過低；秋季避免保暖過度，提倡“三分寒”，正確理解“秋凍”；冬季室內不宜過度密閉保暖，應適當通風，保持空氣新鮮。

5. 經常到戶外活動，多見風日，以增強體質。

（三）推拿方法

1. 摩腹

（1）位置：腹部。

（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關節(jié)連同前臂反復做環(huán)形有節(jié)律的移動，每次1～3分鐘。

（3）功效：具有改善脾胃功能，促進消化吸收的作用。

我們都知道大人在平時生活中很多藥物及時產生副作用，對身體的傷害不會特別大，但是很多小孩由于各部分器官發(fā)育不完全，就會造成非常大的傷害，所以我一定要特別的注意，上面就是對兒童中醫(yī)保健的方法的介紹，希望很多人能多掌握一些這樣的常識，這樣才能對寶寶更好照顧。

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