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便秘是很常見的一種現象，長期便秘會導致皮膚變得暗沉、臉上長痘、舌苔發黑、肚子脹氣、毒素排不出來，所以解決排便的問題也是很有必要的。造成便秘的原因有很多，但是最主要的原因還是飲食不當引起的，胃火重就會導致便秘。所以改善飲食是最有效的治療方法，下面我們就來介紹一下治療便秘的方法。

1、白菜，白菜為百菜之首，其含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可補充寶寶所需的營養素同時還能幫助消化，防治便秘。特別是在過多的肉食之后可以用涼拌白菜，醋餾白菜等增加寶寶的膳食。也可直接用白菜汁成汁適量加點冰糖給孩子喝。

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