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很多有小孩的家長可能都遇到過這種問題:看著別人家的孩子長得很高，可是自己的孩子卻還是個頭小小的，與年齡一點也不符合，感覺發育得不完全。也有很多處于發育時期的青少年，看到自己比同齡人更矮，內心覺得很自卑。其實，不要太擔心，每個人的發育都有先有后，有些人可能很早就發育了，有些人可能要到很晚，但是，每個人都是會發育完全的。接下來小編會告訴大家一些促進發育的好方法。

1、睡眠充足

生長發育與體內生長激素分泌量的多少密切相關。分泌越多，生長發育越快，人長得越高，反之則矮。生長激素在夜間分泌很多。所以，在青春期，不要開夜車，要保證足夠的睡眠。

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