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小孩子要想在身體和腦力等各方面健全發展，鋅元素是必不可少的，所以現在市場上有很多專門為兒童補鋅的藥物或者保健品，但廣大家長給孩子補鋅一定要掌握好時間以及方法。

1、兒童補鋅的最佳時間

兒童補鋅的最佳時間沒有明確規定在什么時候，只要在兒童缺鋅的時候補就好，并且，給孩子補鋅最好的方式就是食補，比較符合新陳代謝機制，缺鋅的癥狀不嚴重或預防缺鋅，采用食補即可。可以給孩子吃一些海產品，例如生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。還有魚、蛋、麥胚、肉、禽、堅果、全谷、豆種也含有豐富的鋅元素，家長也可以給孩子搭配食用。但食補也有缺點，就是補鋅的療效比較緩慢，如果是兒童缺鋅比較嚴重或者是想希望補鋅快的，可以選擇鋅劑補，這樣補鋅會更及時、全面。

2、兒童補鋅的重要性

鋅是人體不可缺少的元素之一，被譽為生命之花，它作為酶的主要成分，可參與核酸和蛋白質的合成。人體內一旦缺鋅，對酶和激素的分泌造成嚴重的影響，從而危害人的健康。人體缺鋅會引起人體膠原蛋白減少、白內障、夜盲、免疫系統缺陷等疾病，而且缺鋅也影響兒童的發育。因此，通過補鋅可以有效治療白內障、眼盲癥等眼部疾病，也可以避免兒童因缺鋅引起的發育遲緩。例如出現消瘦、個子矮、貧血、頭發發黃等癥狀。

3、寶寶補鋅什么時候吃

鋅制劑與其他補劑間隔2-3小時。一般寶寶并不缺鋅，尤其是母乳喂養的寶寶。但如果寶寶存在挑食，不愛吃肉，不愛吃奶，或者寶寶總愛出汗，這樣的寶寶就要及時補充鋅。補鋅也是在兩餐之間，而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃，由于鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產生互相干擾現象，降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時，服用時間最好相隔2一3小時以上。

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