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廣大做父母的朋友們，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要，這樣可以讓孩子獲得健康的生活以及健康的身體，小孩子的自控能力很差，所以父母?jìng)円獛椭⒆樱唧w可以怎么做：

1.以身作則

首先，家長(zhǎng)要為孩子樹(shù)立好榜樣，事實(shí)上很多家長(zhǎng)都沒(méi)有做到這一點(diǎn)。但如果我們希望孩子健康，我們首先要讓自己保持健康。這也就意味著你要和孩子們一起鍛煉，要給他們鼓勵(lì)，給他們時(shí)間和機(jī)會(huì)去做這些有益健康的事情。

2.和孩子一起準(zhǔn)備食物

JuanJ.Rivera醫(yī)生強(qiáng)烈建議家長(zhǎng)流出和孩子一起準(zhǔn)備食物的時(shí)間。他說(shuō)：“當(dāng)你希望為孩子做一頓健康的晚餐時(shí)，最好帶著他們?nèi)コ校尯⒆舆x擇自己要吃的食物。在購(gòu)買(mǎi)食物的時(shí)候，幫助他們了解哪些食物健康的，哪些食物不能多吃，比如告訴他們油炸食品會(huì)導(dǎo)致膽固醇過(guò)高，不能多吃。”

3.和孩子一起吃早餐

這句話你可能已經(jīng)聽(tīng)過(guò)很多次了，這是因?yàn)榇_實(shí)應(yīng)該如此。很多時(shí)候，忙碌的生活讓我們不能吃早餐，或者不能和孩子一起吃早餐。但JuanJ.Rivera醫(yī)生建議，無(wú)論如何也不要錯(cuò)過(guò)和家人吃早餐的時(shí)間，因?yàn)檫@是一天中最重要的一餐，他能夠讓我們避免一整天的饑餓。這是一天的開(kāi)始，是偉大的時(shí)刻，這一刻你沒(méi)有任何壓力，有的只是和你的愛(ài)人、孩子在一起的輕松、歡愉。

4.在餐桌上盡量放松

我們都知道，全家人一起吃飯是一項(xiàng)非常重要的家庭活動(dòng)，現(xiàn)在我們進(jìn)一步擴(kuò)展這個(gè)概念。在坐下來(lái)和家人一起用餐之前，先放下所有的壓力，在餐桌上盡量放松，不用考慮工作。和家人、孩子一起說(shuō)說(shuō)話，聊聊家常，讓自己放松的同時(shí)，還能了解孩子的近況，增進(jìn)家庭成員之間的感情。

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