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現在的孩子都非常的嬌貴，什么都是用最好的，吃最好的，往往會導致孩子還沒多大，體重卻驚人。胖胖的孩子不招同伴的喜歡，甚至遭受同伴的嘲笑。時間久了，可能會對孩子的心理造成一定的傷害。那么，對于小孩吃什么減肥呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

控制飲食

目的是使總熱量的攝入低于實際消耗量，從而運用和消耗體內多余的脂肪，達到減肥的目的。然而，小兒正處于生長發育時期，飲食控制必須考慮到小兒基本營養需要和生長發育，不宜使體重驟然減輕。最初只要求制止體重過快增長，以后可使其逐漸下降，至超過該年齡正常體重的10%左右，即不再需要嚴格限制食物。重點限制的食物為糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷飲和米、面等。為了保證兒童的生長發育，蛋白質供給不能少，可吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等含優質蛋白質的食物。在控制飲食時，為不使兒童發生饑餓的痛苦，可選擇熱量少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜、茭白等各種新鮮蔬菜和蘋果等水果。此外，肥胖兒童不宜多吃各種含糖飲料，宜喝白開水、茶水和礦泉水等飲料。

增加運動量

運動能增加能量的消耗，達到減肥的目的。要提高孩子對運動的興趣，并成為日常愛好，才能持之以恒。運動應多樣化，嬰幼兒可讓他們滿地爬，到處去。兒童可跑步、踢球、跳繩和游泳等。唯有讓孩子在運動中上氣不接下氣地喘氣，心臟撲通撲通地劇跳，才能使孩子的心肺等內臟器官得到鍛煉，達到增加肌肉，減少脂肪，增強體質的目的。需告誡家長的是，千萬不能因孩子運動量增加而飯量大增，否則前功盡棄。

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