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便秘在生活中是非常常見的一種狀態，很多人幾乎都發生過便秘的現象。便秘的時候人是很難受的，大便干結、解不出來，或者是解大便的時候非常疼痛，甚至有人肛門出血。其實，便秘的發生與人的飲食結構是有很大的關系的。那么我們平時吃哪些東西容易引起便秘的發生呢？

1、甜食

甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干，糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。

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